Wenn man erst einmal schlechte Angewohnheiten hat, ist es schwer wieder auszubrechen und neue Dinge im Leben zu finden. So erging es auch Amanda „Mandie“ Wood, bis sie realisierte, dass sie ihr Leben komplett umstellen wollte.
Ein ungesunder Lebensstil ist für niemanden gut, aber es ist schwer, aus dem Teufelskreis alleine auszubrechen. Das ist nicht nur physisch anstrengend, sondern geht auch auf die mentale Gesundheit.
Sein Leben umzustellen ist oft leichter gesagt wie getan. Für manche macht es jedoch Klick, wenn die Waage sich schon im dreistelligen Bereich bewegt, für andere erst, wenn die Gesundheit leidet.
Für die 37 Jahre alte Amanda war der Zeitpunkt gekommen, als sie 170kg erreichte. Das war 2015 und nur zwei Jahre später hatte sie bereits 70kg verloren. So berichtet es Popsugar.
Mit nur drei einfachen Tricks wurde sie zu einem ganz neuen Menschen.
Als Amanda 35 Jahre alt war, fühlte sie, dass es Zeit für eine Veränderung war und aus diesem Grund suchte sie den Rat eines Ernährungsexperten auf. Zusammen stellten sie einen Plan für Mandie zusammen, um Gewicht zu verlieren.
Sie veränderte zuerst die Größe der Portionen und sie schaute sich genau ihre Kalorienzufuhr an, was bedeutete, dass sie sich gesünderes Essen aussuchte.
Aber das war nicht der einzige Schritt in die richtige Richtung.
Der zweite Schritt war es, professionelle Hilfe für ein Training zu suchen. Nachdem sie es alleine versucht hatte, aber gescheitert war, nahm sie die Hilfe von einem persönlichen Trainer in Anspruch. Und danach fing sie auch an, Resultate zu sehen.
Der letzte Schritt war es, so sagt Amanda zu Popsugar, und auch der Wichtigste, war es, sich realistische Ziele zu setzen, um wieder Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden.
„Einen Kilo zu verlieren ist einfacher, als gleich mal 20 zu verlieren,“ sagt Amanda wie Popsugar berichtet.
Mit diesen drei Schritten erreichte Amanda sehr viel und sagt nach wie vor, wie wichtig es ist, niemals aufzugeben.
„Gib niemals auf, egal was du machst!“ sagt sie zu jedem, der gleiches durchmachen muss.
Im Herbst 2015 wog Amanda noch 170kg. 2017 hatte sie bereits 70kg verloren!
Indem sie ihren Lebensstil änderte, erreichte Amanda wahnsinnige Erfolge.
„Meine Kalorienzufuhr besteht aus 35% Kohlenhydrate, 25% Fett und 40% Protein,“ sagt sie.
Einst war sie müde und hoffnungslos, aber dank ihres neuen Lebensstil war Amanda von nun an viel energievoller und selbstbewusster. Sie schämte sich nicht mehr für sich selbst.
„Ich habe nie jemanden gesagt, wie viel ich wirklich wiege, aber nun, da ich ins Fitnessstudio gehe, ist es die Lieblingszeit meiner Woche,“ sagt Mandie.
Mithilfe ihres Personal Trainers fing sie nun ein neues Leben an.
Anstelle sich große Ziele zu setzen, wollte sie immer einen Kilo nach dem nächsten pro Woche verlieren. So setzte sie sich realistische Ziele, die sie umsetzen konnte.
So konnte Amanda immer einen Fortschritt sehen.
„Es gibt Tage, an denen man aufgeben möchte, wo es sich wie die Hölle anfühlt, aber man muss sich durchkämpfen,“ sagt Amanda.
Was für eine unglaubliche Veränderung, Amanda! Du bist wahrlich eine Inspiration und verdienst unseren höchsten Respekt!