Bananen! Wer mag sie nicht!? Sie sind sehr praktisch als Mittagessen zum Mitnehmen, Quelle vieler Nährstoffe und zudem auch noch sehr lecker. Auch die meisten Kinder lieben diese Früchte, wie gesund ist so eine Banane nun aber wirklich? Wir haben hier 9 überraschende Gründe für dich aufgelistet, warum man die eine oder andere Banane extra essen sollte. Nummer 7 wird dich sicherlich davon überzeugen, gleich noch schnelle eine Banane zu essen.
- Gesundes Gehirn
Bananen machen dich ‘klüger’ und helfen dir dabei dich zu konzentrieren. Also ideal, wenn man eine Prüfung hat oder ein wichtiges Gespräch vor sich.
- Blutzuckerspiegel
Bananen sind reich an einer Substanz, die sich Pektin nennt. Dabei handelt es sich um eine Art Ballaststoff, der enorm gut bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hilft. Da hierdurch der Blutzucker viel stabiler bliebt, wird man auch weniger schnell wieder Hunger bekommen. Diese Substanz ist vor allem in noch nicht allzu reifen Bananen vorhanden. Darum sollte man lieber noch nicht ganz reife Bananen kaufen, zu grün sollten sie aber natürlich auch nicht sein!
- Verdauung
Bananen enthalten 2 Arten an Ballaststoffen: Pektin und Stärke. Diese Ballaststoffe sorgen zusammen dafür, dass deine Verdauung einen echten Schub bekommt. Ballaststoffe sind sehr wichtig für einen gesunden und gut funktionierenden Darm. Die Stärke nährt die guten Darmbakterien im Dickdarm, wodurch sie effektiver arbeiten können.
Bist du neugierig geworden, was der Verzehr von Bananen noch so alles mit deinem Körper und Verstand anstellt? Dann lies auf der nächsten Seite schnell weiter und entdecke, über welche überraschenden Vorteile Bananen ebenfalls verfügen.
- Blutarmut
Wenn man unter Blutarmut leidet, bedeutet das, dass man zu wenig rote Blutkörperchen im Blut hat. Das Essen einer Banane kann hierbei helfen. Bananen sind reich an Eisen, das der Körper zur Produktion roter Blutkörperchen benötigt.
- Gut schlafen
Möchtest du heute Nacht gut schlafen? Dann iss abends noch eine Banane. Doch den hohen Kaliumgehalt dieser Frucht wirst du herrlich schlafen können. Das Vitamin B, Kalium und Magnesium in Bananen ist die ideale Kombination für Menschen, die unter Stress und Anspannung leiden. Diese Stoffe sorgen für Entspannung und lassen dich schneller und tiefer schlafen.
- Gut für Herz und Blutgefäße
Kalium besitzt noch einen weiteren positiven Einfluss auf den Körper. Es ist wichtig für die Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Kalium sorgt dafür, dass der Blutdruck nicht zu hoch und nicht zu niedrig wird. Auf diese Weise wird die Gefahr für Herz-Kreislauferkrankungen abgesenkt.
Bist du neugierig geworden, was der Verzehr von Bananen noch so alles mit deinem Körper und Verstand anstellt? Dann lies auf der nächsten Seite schnell weiter und entdecke, über welche überraschenden Vorteile Bananen ebenfalls verfügen.
- Ein Lachen im Gesicht
Bananen machen dich froh. Das kommt aber nicht nur durch ihre fröhliche gelbe Färbung, sondern auch durch das Tryptophan, das in Bananen steckt. Dabei handelt es sich um ein Eiweiß, das vom Körper in Serotonin umgewandelt wird. Serotonin sorgt für ein Glücksgefühl und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht. Und wenn man als Frau unter Gemütsschwankungen leidet, zum Beispiel während der Menstruation, kann auch hier das Essen einer Banane helfen.
- Energie!
Für einen fanatischen Sportler sind Bananen an sich unverzichtbar. Denn Bananen sind eine enorme gut Quelle für Energie. Dies kommt durch die Mineralien und Kohlenhydrate, wodurch sie leicht verdaulich sind und nicht schwer im Magen liegen. Bananen verhindern ebenfalls, dass man Muskelkrämpfe bekommt und sie reduzieren Muskelkater. Darum, nicht vergessen noch eine Banane in die Sporttasche zu stecken, bevor du zum Work-Out gehst!
- Sein Gewicht halten
Auch wenn man abnehmen möchte, ist die Banane ein gutes Hilfsmittel. Indem durch sie der Blutzuckerspiegel stabil gehalten wird, wird man auch weniger Lust auf einen Snack oder etwas Süßes zwischen durch verspüren. Die Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung und sie stecken voller guter Stoffe, die der Körper benötigt. Bananen sind auch sehr nahrhaft, was sie zu einem perfekten Snack macht.
Wirst du auch öfter Bananen essen? Vergiss nicht diesen Artikel mit deinen Freunden und der Familie zu teilen!