Allerfeinster Reis-Gemüse-Auflauf

Zutaten für 4

300 g	Möhre(n)
2 EL	Öl
250 g	Langkornreis
2 EL	Currypulver
500 ml	Gemüsebrühe
40 g	Butter oder Margarine
300 g	Erbsen, TK
	Salz und Pfeffer
1 Prise(n)	Zucker
2 m.-große	Ei(er)
200 g	Schlagsahne
	Muskat, frisch gerieben
125 g	Gouda, gerieben

Nährwerte pro Portion

kcal 735

Eiweiß 20,17 g

Fett 42,67 g

Kohlenhydr. 67,66 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 MinutenKoch-/Backzeit ca. 35 MinutenGesamtzeit ca. 55 Minuten

Die Möhren schälen und in Würfel schneiden.

Öl in einem Topf erhitzen und den Reis darin unter Rühren glasig anschwitzen. Das Currypulver darüber streuen und kurz mit anschwitzen. Mit Gemüsebrühe ablöschen, zum Kochen bringen und etwa 10 Minuten auf kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel garen.

In der Zwischenzeit die Butter zerlassen und die Möhrenwürfel darin anbraten. Erbsen dazugeben und das Gemüse mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Den Reis mit dem Gemüse vermischen und in eine Auflaufform geben. Die Eier mit Sahne verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und den geriebenen Käse unterrühren. Gleichmäßig über die Zutaten in der Form gießen.

Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Umluft ca. 25 Minuten backen.

Der Auflauf passt super zu Salat oder kaltem Braten.

Tipp für diejenigen, die es gerne mit etwas Fleisch mögen: 300 g Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in heißem Öl anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus dem Topf nehmen. Dann den Reis im Bratfett glasig anschwitzen und weiter wie oben angegeben. Die Fleischstreifen mit den übrigen Zutaten mischen, in die Auflaufform geben, die Sauce darüber geben und anschließend wie oben backen.

Quelle