Chiasamen enthalten wertvolle Antioxidantien und Mikronährstoffe, die der vorzeitigen Alterung vorbeugen und für elastische, straffe Haut sorgen.
Kennst du Chiawasser mit Zitrone? Es schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hilft auch bei der Körperreinigung und versorgt den Organismus mit wertvollen Antioxidantien. Außerdem kannst du damit leichter abnehmen.
Chiasamen sind in Mode und werden bei vielen Abnehmdiäten eingesetzt. Du kannst diese in Reformhäusern oder Naturkostläden finden. Sie können noch viel mehr, als den Gewichtsverlust fördern.
Chiasamen schmecken nussig und enthalten zahlreiche Nährstoffe. In Kombination mit Zitrone haben sie ausgezeichnete Wirkungen.
Möchtest du wissen, wie du dieses Getränk zubereiten kannst? Dann lies diesen Artikel.
Die Vorzüge des täglichen Konsums von Chiawasser mit Zitrone
Viele verwenden Chiasamen für Salate, Joghurt, Smoothies oder auch zum Brotbacken. Sie schmecken angenehm und zeichnen sich durch zahlreiche Vorteile aus:
- Chiasamen enthalten 5x soviel Calcium wie Milch.
- Sie sind reicher an Antioxidantien wie Cranberries.
- Sie enthalten 3x soviel Eisen wie Spinat.
- Chiasamen enthalten auch mehr Ballaststoffe wie Hafer.
- Sie sind reich an Protein und werden deshalb auch von Vegetariern geliebt.
Heute bereiten wir ein Getränk mit Chiasamen und Zitrone zu – eine einfache Möglichkeit, den Organismus bereits am Morgen mit vielen Nährstoffen zu versorgen und gleichzeitig abzunehmen.
Anschließend erklären wir dir, warum diese Kombination so gesund ist!
1. Sorgt für ein angenehmes Sättegefühl und reguliert den Appetit
Du weißt sicher, wie wichtig es ist, den Tag mit einem guten Frühstück zu beginnen. Wenn du nicht nur gut genährt sein möchtest, sondern auch versuchst, ein paar Kilo zu verlieren, emfpehlen wir dir dieses Getränk mit Chiasamen und Zitrone auf nüchternen Magen.
Es wirkt sättigend und hilft dir, zusammen mit einem ausgeglichenen und vielseitigen Frühstück, bis zum Mittagessen durchzuhalten, ohne ungesunde Snacks zu benötigen.
2. Es versorgt den Organismus mit Flüssigkeit und Nährstoffen
Chiasamen enthalten wertvolle pflanzliche Proteine und die Zitrone ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. In Kombination ergibt dies ein ausgezeichnetes Mittel für viel Energie, gesunde Nährstoffe und Flüssigkeit.
Mit ausreichend Flüssigkeit kann beispielsweise Kopfschmerzen vorgebeugt werden. Auch die Organe benötigen Wasser, um optimal funktionieren zu können.
3. Gegen vorzeitige Alterung
Der regelmäßige Konsum von Chiawasser mit Zitrone hilft im Kampf gegen freie Radikale und schützt beispielsweise vor Umweltverschmutzung, Tabakrauch und UV-Strahlen.
Chiasamen enthalten Antioxidantien und Mikronährstoffe, welche die Haut straff und elastisch halten und einer frühzeitigen Alterung vorbeugen, die oft durch Müdigkeit und schlechte Ernährung gefördert wird.
4. Fördert die Verdauung
Sowohl die Zitrone, wie auch die Chiasamen fördern die Verdauung und die Aufnahme der Nährstoffe im Dickdarm. So gelangen die Vitamine und Mineralstoffe einfacher und auf gesunde Weise in den Blutstrom.
5. Hilft beim Abnehmen
Dies wird sicher viele interessieren: Sowohl Zitrone wie auch Chiasamen enthalten viele Ballaststoffe und natürliche Antioxidantien, die den Gewichtsverlust fördern:
- Sie reinigen den Organismus,
- fördern den Abbau von Fettgewebe,
- wirken diuretisch und helfen bei Verstopfung.
- Sobald die Chiasamen in Kontakt mit Wasser treten, vergrößern sie ihr Volumen und wirken deshalb sättigend. Außerdem fördern sie die Verdauung und die Reinigung des Organismus.
Rezept für Chiawasser mit Zitrone
Zutaten
- 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
- 1,5 Gläser Wasser (300 ml)
- 1 Zitrone
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
Zubereitung
- Die Chiasamen in einem halben Glas Wasser (100 ml) eine Stunde lang einweichen. So werden sie weich und bilden eine Art Gelatine.
- Danach die Zitrone pressen und den Saft mit einem Glas Wasser mischen.
- Jetzt musst du nur noch die gequellten Chiasammen mit dem Zitronenwasser mischen. Am besten verwendest du dafür den Standmixer und rührst gleichzeitig den Honig dazu. Dieses nährhafte und gesunde Getränk wird dir schmecken!
Vergiss nicht, dass dieses Getränk auf nüchternen Magen am besten wirkt. Du kannst damit nicht nur deine Gesundheit fördern, sondern auch leichter abnehmen. Hast du Lust, gleich damit zu beginnen?