Guten Vorsätzen wird nicht mehr so viel Aufmerksamkeit geschenkt, aber es gibt doch noch ein paar Menschen, die diese immer noch fürs kommende Jahr anvisieren. Leider dauert es meist auch bei diesen heroischen Mitmenschen nur ein zwei Monate, bis diese Guten Vorsätze wieder vergessen sind. Aber wir alle haben immer wieder ein Ziel, und zwar Resultate zu erzielen, wie auch immer!
Ein Ziel zu erreichen gelingt nur, wenn man etwas dafür tut, z.B. in dem man mehr Sport macht. Aber die Tage sind noch recht kurz und der Tag ist voll geplant mit Aktivitäten, wodurch es fast unmöglich ist, um auch noch eine oder sogar zwei Stunden Sport einzuplanen.
Zum Glück entdeckten wir aber das Ergebnis der folgenden Studie, in der die schon fast wundersamen Vorteile des Essens von Walnüssen untersucht wurden, wenn man abnehmen möchte!
Möchtest du auch wissen, welchen Einfluss eine Hand voll Walnüsse pro Tag auf dein Gewicht hat? Dann rate ich dir weiterzulesen. In Amerika wurden 245 Frauen mit Übergewicht untersucht. Das Alter der Frauen lag zwischen 22 und 75 Jahren, und sie wurden für eine bestimmte Diät ausgewählt. Eine Gruppe sollte der Diät mit einer Hand voll Walnüsse pro Tag folgen, die andere Gruppe ohne die Nüsse. Nach dieser Studie ist eine Hand voll Walnüsse für das Abnehmen genauso effektiv wie eine ‘Low-Fat’ Diät.
Die Frauen der Walnussgruppe aßen jeden Tag eine Hand voll. Nach 6 Monaten trafen die Ergebnisse ein und diese waren wirklich sehr beeindruckend!
Die Frauen, die Walnüsse gegessen hatten, hatten 8% ihres ursprünglichen Gewichtes verloren. Ebenso sank der Cholesterin-Wert der Nuss-Damen erheblich. Ebenso die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, Herzerkrankungen und Atmungsproblemen.
Mit einem Beutel ungesalzener Walnüsse beginnt man ein neues Leben! So einfach kann man es sich also machen, mit nur einer Hand voll Walnüssen pro Tag verbessert man die eigene Gesundheit und nimmt man deutlich ab.