Hast du dich jemals gefragt, was mit dem Fett passiert, das wir verbrennen? Vielleicht bist du einfach nur glücklich, es verloren zu haben und hast nie wirklich darüber nachgedacht. Schmilzt es? Verbrennt es? Verlässt es den Körper mit dem Schweiß? Ich verspreche dir, dass du niemals erraten würdest, wie der Prozess wirklich funktioniert..
Um den Prozess zu verstehen, müssen wir zuerst den Unterschied zwischen Gewicht verlieren und Fett verlieren verstehen. Das erste ist genau so, wie der Name schon sagt: Du siehst auf der Waage, dass sich dein Gewicht verringert. Es könnte sein, dass das mehr mit Flüssigkeit und Muskeln zu tun hat und nicht unbedingt mit Fett.
Fett zu verlieren auf der anderen Seite, ist ein Zeichen für einen gesunden Körper (in Abwesenheit einer Essstörung, natürlich). Wir verlieren Fett, wenn wir Sport mit einer gesunden Ernährung kombinieren. Auf diese Weise wird der Körper mehr getont und schlanker. Um herauszufinden, wie hoch dein Körperfettgehalt ist, musst du einen BMI-Test machen.
Aber lass uns auf den Punkt kommen. Wie verlässt Fett den Körper? Ursprünglich dachten die Wissenschaftler, dass es in Energie oder Hitze umgewandelt wird. Laut einer Studie von Ruben Meerman und Andrew Brown, veröffentlicht in der British Medical Journal, wird jedoch das Meiste “Fett dass wir brennen” in Kohlendioxid umgewandelt, dass durch die Atmung aus dem Körper ausgewiesen wird. Der Rest, der im Körper bleibt, wird in Muskeln umgewandelt oder ausgeschieden, wenn man auf die Toilette geht, schwitzt oder weint.
Ja du hast richtig gelesen, Fett wird in deinem Schweiß freigegeben. Wer hätte das gedacht?