In einer TV-Show über gesunde Lebensweise, rät Mark Sandomirsky, ein Doktor der medizinischen Wissenschaft und Psychiater, seinen Patienten, Stress mit einer einfachen Technik abzubauen.
Die Ursachen und Auswirkungen von Stress sind oft unterschiedlich und Menschen erleben es auf viele verschiedene Arten. Nachdem wir gestresst waren, bleiben wir zurück mit einem unangenehmen Gefühl von Schwere oder Schmerzen in bestimmten Teilen des Körpers.
Das erste was du tun solltest ist, alle destruktiven Emotionen loszuwerden. Halte sie nicht drinnen. Entferne die physikalischen Effekte. Psycho-Reflexzonenmassage hilft viel. Tatsache ist, dass unser Körper natürliche Anti-Stress Punkte hat.
Die alte chinesische Kultur nennt diesen Punkt Shen Men oder ”das Tor des Himmels”. Diese Gegend zu behandeln bringt himmlische Energie zu deinem ganzen Körper. Shen Men ist ein tiefer, wunderbarer Punkt, der deine allgemeine Gesundheit stärkt, Stress verringert und die Energie steigert.
Dieser Akupunktur-Punkt unterdrückt auch Entzündungen und Sucht, und das massieren lindert Schmerzen in jedem Teil des Körpers. Shen men oder das Tor des Himmels befindet sich in der Mitte des oberen dritten Teils von dem Ohr.
Dr. Sandomirsky rät:
- Verwende ein Wattestäbchen, drücke diesen Punkt und massiere ihn sanft. Atme tief ein.
- Höre sorgfältig auf deinen Körper.
- Halte das tiefe Atmen bei.
- Beim Einatmen, schaue nach links und beim Ausatmen, schaue nach rechts.
- Du wirst fühlen, wie sich dein Körper beruhigt.
Zusätzliche Tipps:
- Massiere diesen Punkt mit den Fingern.
- Massiere es jedes Mal gut wenn du gestresst bist.
- Du kannst diese Technik auch jede Nacht wiederholen bevor du ins Bett gehst.
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