Passiert es dir oft, dass die Leute einen Schritt zurücktreten, die Luft anhalten und dir einen Kaugummi anbieten, wenn du den Mund aufmachst? Das könnte an deinem schlechten Atem liegen. Erlebst du solche Situationen nur alle Jubeljahre, weil du einmal vergessen hast, deine Zähne zu putzen, dann sorge dich nicht. Wenn dich schlechter Mundgeruch aber dauerhaft begleitet, solltest du die folgenden acht Tipps ausprobieren. Vielleicht lösen sie dieses unangenehme Problem.
1. Gute Zahnhygiene
Eine gute Zahnhygiene ist unerlässlich, um lästigen Mundgeruch zu verhindern. Mindestens zweimal pro Tag sollte man sich die Zähne putzen, Zahnseide benutzen und zum Mundwasser greifen. Auf diese Weise reduziert man die Anzahl geruchsproduzierender Bakterien deutlich. Die Zahnbürste sollte alle drei Monate gewechselt werden.
2. Ändere deine Essgewohnheiten
So banal es auch klingt: Viele Menschen vergessen, dass unsere Essgewohnheiten einen großen Anteil an unserem Mundgeruch haben. Wenn aus deinem Munde nur ein frischer Frühlingswind strömen soll, wäre es klug, insbesondere folgende Speisen und Getränke zu vermeiden: Alkohol, Käse, Fisch, Zwiebeln, Ingwer und selbstverständlich Knoblauch.
3. Die Macht der Zitrone
Mische Zitronensaft mit Wasser und trinke es über den Tag verteilt. Zitronensäure ist ein natürliches Desinfektionsmittel, das unangenehme Gerüche beseitigt.
4. Viel Wasser trinken
Wenn du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, bleibt dein Mund feucht. Weil Speichel ein gutes Mittel gegen schlechten Atem ist, solltest du aufpassen, dass dein Mund nicht austrocknet.
5. Gurgeln
Spüle deinen Mund mit einer Backpulver-Wasser-Mischung aus. Wiederholst du diese Prozedur täglich, wirst du dich schon bald eines besseren Atems erfreuen.
6. Petersilie
Petersilie ist ein weiteres fantastisches natürliches Hilfsmittel, das üblen Mundgeruch bekämpft. Kaust du regelmäßig Petersilie, kann das Wunder bewirken.
7. Mundwasser
Jeder weiß, dass eine regelmäßige Mundspülung zu den besten Methoden gehört, um Mundgeruch zu verhindern. Aber nur wenige Leute wissen, dass es besser ist, ein natürliches Mundwasser zu nutzen. Auch hier ist Petersilie der Schlüssel. Gib sie mit einer Gewürznelke in kochendes Wasser und lass es ziehen. Diese Mischung kannst du dann wie gewöhnliches Mundwasser nutzen.
8. Tee
Ob er nun grün oder schwarz ist, regelmäßiger Teegenuss vereint viele Vorteile auf sich. Die Inhaltsstoffe von Tee lassen schlechten Atem ein für alle Mal verschwinden.
Wenn du alle Ratschläge befolgt hast, dich dein Mundgeruch aber immer noch plagt, dann könnten Tonsillensteine im Rachenraum die Ursache sein.
Die auch Mandelsteine genannten Gebilde entstehen aus Essensresten und toten Zellen. Sobald sich diese Steine gebildet haben, geben sie einen unangenehmen Geruch ab. Ein Zahnarzt kann sie jedoch entfernen und den Weg zur Atemfrische freimachen.
Sollten sich keine Mandelsteine bei dir gebildet haben, verhelfen dir diese Tipps zu einem frischen Atem – den ganzen Tag hindurch. Probier es einfach aus!