Titel 2: Sie geht jeden Tag 30 Minuten in die Badewanne. Der Grund ist einfach toll!
Es gibt wohl nichts Schöneres, als zu erfahren, dass eine der eigenen Lieblingsbeschäftigungen auch noch sehr gut und gesund für einen ist. Bist du bereit für die beste Nachricht des Tages? Sich ein langes warmes Bad zu gönnen, ist nicht nur unheimlich schön, sondern zudem auch noch gesund. Yes!
- Es kann die Stimmung heben
In dem Moment, in dem wir ins Bad steigen, im warmen Wasser untertauchen und der Schaum um uns herum schwimmt, entsteht ein Glücksgefühl, der uns ganz froh, ruhig und entspannt werden lässt. Einfach nur herrlich! Die gute Nachricht ist: Dieses Gefühl hält auch nach dem Bad noch eine ganze Weile an. Nach Meinung von Psychologen, kann ein Bad helfen, wenn man sich depressiv, traurig und einfach negativ fühlt. ‘Ein Bad sorgt für die perfekte Kombination aus Isolation, Ruhe und Komfort. Das Gefühl der Geborgenheit, das man empfindet, wenn man im Bad ist, gibt uns unterbewusst das Gefühl zurück, als wären wir wieder in der Gebärmutter, wodurch sich Körper und Geist entspannen und erholen können.
Bist du neugierig, was noch so gut an einem Bad ist?
- Es kann einem dabei helfen besser zu schlafen
Die Vorteile eines guten Schlafs kennt sicherlich jeder, trotzdem gelingt es vielen Menschen nicht, 7 oder 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Eine Theorie besagt, dass man hierfür einen kühlen Körper und eine niedrige Zimmertemperatur benötigt.
Eines heißes Bad vor dem Schlafengehen kann aber auch zu ähnlichen Ergebnissen führen. Nachts sinkt unsere Körpertemperatur automatisch ab, das bedeutet, der Körper produziert Melatonin (das Schlafhormon). Wenn man im Bad ist, wird das warme Wasser die Körpertemperatur erhöhen, wenn man allerdings aus dem Bad steigt und sich abtrocknet, wird die Körpertemperatur schnell sinken. Hierdurch wird die Melatoninproduktion stimuliert und man wird schneller und besser schlafen.
- Hilft gegen Muskelkater
Wärme bringt das Blut in Wallung, was nicht nur gut für die Durchblutung ist, sondern auch um schmerzende verhärtete Muskeln zu lockern. Leidest du unter Arthritis oder unter einem Muskelleiden, dann kann man auch einen Löffel Epsom-Salz ins Badewasser geben. Dies wird Entzündungen entgegenwirken. Auch wenn man unter Diabetes Typ-2 leidet oder einer Stoffwechselerkrankung, wirkt ein Salzbad wahre Wunder!
- Es erhält das Herz gesund
Untersuchungen haben ergeben, dass regelmäßiges Baden dabei helfen kann, den Blutdruck zu senken. Und das ist sehr wichtig, denn ein erhöhter Blutdruck kann zu Herzleiden führen und einem Herzanfall oder Schlaganfall auslösen. Dadurch, dass das Blut so stark in Bewegung gebracht wird, wirkt ein Bad wie ein kleiner Work-Out, was uns direkt zum nächsten Punkt bringt …
- Man verbrennt Kalorien
Mit einem heißen Bad, in dem man richtig ins Schwitzen gerät, verbrennt man genauso viel Kalorien wie bei einer Runde Joggen. Man verbrennt zwar nicht so viel Kalorien wie bei Wasser-Aerobic oder wenn man 25 Bahnen schwimmt, aber man liegt völlig entspannt im Bad und verliert dennoch dabei Kalorien!
- Lindert Erkältungen und Grippe
Ein heißes Bad bedeutet ebenfalls viel Dampf und genau der ist sehr heilsam, wenn man eine Erkältung oder Grippe hat. Eine verstopfte Nase, Atembeschwerden und trockener Husten werden gelindert durch den ganzen Wasserdampf, den man beim Baden einatmet. Durch den Dampf werden die Blutgefäße im Gesicht und der Nase geweitet, wodurch sich Schleim besser lösen kann.
- Beruhigt gereizte Haut
Obwohl ein zu heißes Bad auch schlecht für die Haut sein kann, ist es in Kombination mit essentiellen Ölen wie Kokos. Olivenöl und Lavendel eine Wohltat für gereizte Haut, die dadurch geheilt und hydriert wird. Zudem verbreiten die Öle ein wunderbares Aroma, was wiederum die Stimmung hebt und Stress bekämpft.
Kennst du noch mehr Gründe, warum man jeden Tag ein Bad nehmen sollte? Schreibe es uns unter dem Artikel und vergiss nicht den Artikel auf Facebook und Pinterest zu teilen!