Panikattacken - davon haben alle schon gehört, aber nur wenige haben sie in Wirklichkeit getroffen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich in einer ähnlichen Situation verhalten.
Eine Panikattacke ist ein plötzlicher, unerklärlicher Anfall von Angst. Es kann von Symptomen wie schneller Puls, Schüttelfrost und Schwitzen, Atembeschwerden, Übelkeit und Schwindel begleitet werden.
Wie man einer Person während einer Panikattacke hilft
- Beurteilen Sie das Risiko von Selbstverletzungen.
- Hören Sie auf die Person zu, ohne sie zu verurteilen.
- Beruhigen Sie ihn dich, und erzählen Sie der Person, was mit ihm passiert.
- Ermutigen Sie seinen Wunsch, professionelle Hilfe zu suchen. Dies geschieht am besten nach dem Angriff: In akuter Angst ist eine Person dem nicht gewachsen.
- Ermutigen Sie seinen Wunsch, Selbsthilfe und andere nützliche Praktiken zu lernen.
Dies ist kein genauer Handlungsleitfaden, da Situationen sehr unterschiedlich sein können, sondern eine allgemeine Anweisung, die alle verwenden können. Darüber hinaus müssen Sie sich bewusst sein, dass Sie keine qualifizierte Hilfe leisten können. Sie müssen nur einer Person helfen, mit dem Angriff fertig zu werden.
Panikattacken passieren oft in der U-Bahn, in kleinen Räumen, also ist es das erste, jemanden in die Luft zu bringen, in den offenen Raum.
Setzen Sie ihn nieder und lassen ihn etwas trinken. Wenn die Beziehung es erlaubt, halten Sie Ihre Hand.
Sprechen Sie mit einer Person in einer beruhigenden Stimme, fragen Sie sorgfältig, ob er versteht, dass er Angst hatte. Wenn er reden will, lassen Sie ihn reden. Wenn er nichts zu sagen hat - versuchen Sie, seine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was um ihn herum geschieht, auf die Tatsache, dass das Leben wie immer weitergeht.
Es ist wichtig, ruhig zu sein und ein Gefühl für die Person zu erzeugen, die die Situation kontrolliert. Es ist einfach zu reden, ruhig zu bewegen, so dass es sich allmählich an Ihr Verhalten anpasst und sich beruhigt.
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Übersetzung von Vahe Zargaryan, Artikel: aus www.nastroy.net