Seid immer in
der Stimmung!

Wir haben alle diese Momente, in denen uns nicht danach ist, etwas zu tun. Manchmal gehen wir nicht ins Fitnessstudio oder zum Kurs, weil wir es nicht in unseren Alltag integrieren können und das frustriert uns oder bringt uns dazu zu glauben, dass wir niemals dazu in der Lage sein werden, etwas Neues zu unternehmen. Um dies zu bekämpfen, verwenden die Japaner eine Methode, die als Minutenregel oder Kaizen bekannt ist. Das Word Kaizen bedeutet Kai=Veränderung und Zen=Weisheit.

Die Grundlage dieser Methode liegt darin, eine Minute lang jeden Tag dieselbe Aufgabe zu tun. Eine Minute klingt recht kurz, aber darin liegt der Schlüssel zu allem. Wir können alle jeden Tag eine Minute freischaufeln, um etwas zu tun: ein Buch lesen, Seilspringen, schreiben, zeichnen, Sit-ups machen, etc. Aber indem man jeden Tag kleine Schritte macht, kann man erstaunliche Resultate erzielen.

Wenn du wirklich motiviert bist, dann ist es an der Zeit, die Dauer auf 5 Minuten am Tag zu erhöhen und die Dauer weiter zu steigern, bis zu 30 Minuten oder 1 Stunde lang etwas tust, was du schon immer tun wolltest. Auf diese Art und Weise hast du eine Angewohnheit etabliert, die dich zufrieden mit dir selbst macht.

Masaaki Imai ist der Erfinder dieses Konzept und sagt, dass Kaizen eine Lebensphilosophie ist, die auf alle Lebensbereiche angewendet werden kann. Wir sind daran gewöhnt, vom ersten Tag an große Anstrengungen zu vollbringen, was uns in die Erschöpfung treibt. Aus diesem Grund funktioniert dieses Methode so gut für Japaner, denn sie hilft uns neben der Etablierung von Angewohnheiten von Grund auf ebenfalls dabei, das Geduldig-Sein zu erlernen. Denke daran, dass es manchmal besser ist, den langen Weg zu gehen.