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Wenn der Magen zwickt und rumort, müssen es nicht gleich Medikamente sein. Auch ohne synthetische Arzneimittel lassen sich leichte Beschwerden gut in den Griff bekommen. Wir erklären, welche Hausmittel Magenschmerzen lindern.

Jeder vierte Deutsche leidet regelmäßig an Magenschmerzen oder Durchfall*. Meistens behelfen sich die Betroffenen dann mit rezeptfreien Medikamenten*. Doch auch die können Nebenwirkungen haben. Bei Magenschmerzen, deren Ursache bekannt ist (zum Beispiel ein üppiges Essen), helfen aber auch einfache Hausmittel weiter. Sie sind in der Lage, auf besonders verträgliche Weise die Schmerzen zu lindern.

Hausmittel nach Ursache auswählen

Ursachen dafür, dass der Magen schmerzt, gibt es viele. Dann, wenn sie bekannt sind, und die Schmerzen nur leicht bis mittelstark ausfallen, schlägt die Stunde der natürlichen Hausmittel. Als bekannte Ursachen kann man ein fettiges Essen, Stress, der sprichwörtlich auf den Magen schlägt, oder einen Magen-Darm-Virus werten.

> Lesen Sie hier mehr über die Magen-Darm-Grippe

Magenschmerzen durch fettiges Essen

Wenn der Magen mit der Gänsekeule oder der Portion Pommes mit Mayo nicht mehr klarkommt, dann helfen Hausmittel, die die Fettverdauung anregen:

• Artischocken zum Beispiel. Sie enthalten den Bitterstoff Cynarin, der den Stoffwechsel von Leber und Bauspeicheldrüse auf Touren bringt. Der Wirkstoff wird angeboten in Form von frischem Pflanzensaft, aber auch in Tabletten- oder Kapselform.

Magenbeschwerden durch Blähungen

Die besten Heilkräuter bei dieser Art von Schmerzen sind:

•  Fenchel,
• Anis,
• Kümmel

Deren Wirkstoffe können Sie als Tee zu sich nehmen. Beim Ziehenlassen die Kanne oder Tasse abdecken, damit die wertvollen ätherischen Öle sich nicht verflüchtigen.

• Einen ähnlichen Effekt hat ein Glas lauwarmes Wasser, in dem ein paar Tropfen ätherisches Kümmelöl gelöst sind. Trinken Sie es nach einer üppigen Mahlzeit, um die Verdauung zu unterstützen.
• Bei schmerzhaften Blähungen wirkt Kümmelöl auch so hervorragend: Mischen Sie ein paar Tropfen mit neutralem Körperöl, und verreiben Sie das Ergebnis zwischen den Handflächen. Massieren Sie dann Ihren Bauch mit kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.

> Was hilft gegen Durchfall?

Magenschmerzen durch Sodbrennen

Wenn fettiges Essen oder Stress Sodbrennen und in der Folge Magenschmerzen auslösen, tun folgende Maßnahmen gut:

• ein Stück trockenes Grau- oder Schwarzbrot, denn es neutralisiert die Magensäure.
• Auch eine Messerspitze Natron in einem Glas handwarmem Wasser aufgelöst, hilft schnell gegen Bauchschmerzen aufgrund von zu viel Säure.

> Tipps für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt

• Gegen überflüssige Magensäure soll auch Ingwer helfen. Übergießen Sie ein paar Scheiben davon mit heißem Wasser und lassen Sie den Sud solange ziehen, bis das Wasser einen deutlich scharfen Geschmack und eine leichte Trübung hat. In kleinen Schlucken trinken.

> Die besten Hausmittel bei Sodbrennen

Magenschmerzen durch gereizte Schleimhaut

Ist die Magenschleimhaut gereizt, helfen folgende Tipps:

• Die Schleimstoffe aus Leinsamen wirken beruhigend auf die Magenschleimhaut. Zwei Teelöffel Leinsamen mit 250 Millilitern heißem Wasser übergießen und eine halbe Stunde stehen lassen. Leinsamen dann abseihen. Die zurückgehaltene Flüssigkeit in kleinen Schlucken über den Tag verteilt trinken.
• Auch Honig soll die Magenschleimhaut stabilisieren. Essen Sie bei Beschwerden einen Teelöffel pur oder süßen Sie damit einen (bereits etwas abgekühlten) Kräutertee.
• Essigwickel sind ebenfalls ein bewährtes Hausmittel bei dieser Art von Magenbeschwerden. Geben Sie dazu Essig in eine Schüssel mit heißem Wasser und tauchen Sie ein Leinentuch ein. Das ausgewrungene Tuch auf den Bauch legen, mit einer Decke abdecken und für eine Viertelstunde wirken lassen.

> Erfahren Sie hier mehr über die Magenschleimhautentzündung (Gastritis)

Bauchschmerzen durch Stress

Hat eine Überdosis Stress krampfartige Magenschmerzen verursacht, hilft Folgendes:

• die beruhigenden Pflanzenwirkstoffe aus Kamille oder Baldrian als Tee genossen.
• Der Klassiker unter den Hausmitteln gegen schmerzhafte Magenkrämpfe – vor allem bei Stress – ist die Wärmflasche, denn sie beruhigt eine überaktive Magenmuskulatur.
• Ein warmes Kirschkernkissen oder ein Wickel mit heißen, zerstampften Kartoffeln hat denselben Effekt.

Am besten wirkt die Wärme, wenn Sie sich dazu viel Ruhe gönnen. Denn genauso wie Stress den Magen belastet, bringt Entspannung ihn dazu, sich zu beruhigen.