Seid immer in
der Stimmung!

Viele glauben, dass, wenn Sie anfangen, ihre tägliche Ernährung zu ändern, Sie die Unvollkommenheiten Ihres Körpers erreichen können. Was wird als falsche Meinung angesehen?

Um die richtige Kombination Ihrer Proportionen zu erreichen, müssen Sie täglich eine Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombinieren.

Wenn Ihre täglichen Aktivitäten es Ihnen nicht erlauben, das Fitness-Studio zu besuchen, können Sie zu Hause arbeiten, ohne spezielle Ausrüstung für das Training zu verwenden. Im Folgenden erklären wir Ihnen, wie Sie mit einer einfachen Wand die Transformation Ihres Körpers erreichen.

Es ist sehr wichtig, diese Übungen dreimal pro Woche zu praktizieren. Diese Übungen haben einen großen Einfluss auf Ihren Körper und helfen Ihnen, die Stabilität Ihres gesamten Körpers zu erhöhen. Diese Übungen helfen Ihnen auch, Ihre Körpermuskulatur straff zu halten.

1. Übung.

Kniebeugen gegen die Wand.

Kniebeugen etwa 60 Sekunden lang gegen die Wand.

2. Übung.

Füße entlang der Wand

3. Übung.

Stehen Sie an der Wand

Выполняем около 60 секунд

4. Упражнение.

Отжимания руками от стены

Machen Sie es 15 mal
 
5. Übung.

Brücke

Wiederholen Sie 15 Mal und verwenden Sie die Wand

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Übersetzung von Vahe Zargaryan,  Artikel: aus www.nastroy.net