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Bananen sind die perfekte Zutat zu Deinen Haferflocken, und schmecken, gemischt mit Erdbeeren in einem Smoothie, erstaunlich gut. Aber wusstest Du, dass die Farben der Bananen, die Du isst, verschiedene Auswirkungen auf Deine Gesundheit haben?

Bananen sind eine große Quelle von Kalium, fast jeder weiß das, und sie liefern Nährstoffe und Vitamine, die Dein Körper braucht. Aber jede Bananenfarbe, von leuchtend grün bis dunkel und fleckig, bietet ihre eigenen gesundheitlichen Vorteile. 

Lass uns herausfinden, welche es sind

1. Grüne Bananen

Wenn Du Blutzuckerprobleme hast, können grüne Bananen helfen, sie in Schach zu halten. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index, so dass sie der richtige Snack für diejenigen sind, die ihren Blutzuckerspiegel überwachen müssen. Grüne Bananen helfen auch, Durchfall zu verhindern und zu behandeln, also iss eine, das nächste Mal, wenn Du Toiletteprobleme hast. 

2. Grünlich gelbe Bananen

Diese Bananen sind ideal, um Heißhunger zu stoppen, da junge und grüne Bananen den Hunger länger stillen. Sie helfen auch, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Grünlich gelbe Bananen sind voller Ballaststoffe, so dass sie Dir helfen, Dich satt zu halten, und sie sind vorteilhaft für die guten Bakterien, die in Deinem Körper leben. 

3. Feste gelbe Bananen

Für die meisten Menschen ist dies ihre ideale Banane. Die Haut schält sich sauber ab und ist nicht zu süß oder weich. Unsere Körper sind in der Lage, diese Banane am besten zu verdauen, und die Antioxidantien in einer vollständig gelben Banane schützen zusätzlich vor Krankheiten. 

4. Fleckige Bananen

Auch diese Banane enthält wichtige Antioxidantien und ist sogar hilfreich für Patienten, die Tumore bekämpfen. Die braunen Flecken auf der Banane können dazu beitragen, abnormale Zellen im Körper abzubauen, die dafür bekannt sind, dass sie Krebs verursachen. Allerdings ist diese Bananensorte viel süßer als die anderen, also vermeide es, fleckige Bananen zu essen, wenn Du Deinen Blutzuckerspiegel im Auge behalten musst. 

5. Braune Bananen

Die weichsten und süßesten der Arten, braune Bananen sind reich an Tryptophan, die Stress und Angst reduziert. Sie sind auch reich an Nährstoffen, die die Gesundheit von Muskeln und Knochen unterstützen. Wenn Du Dich das nächste Mal überfordert fühlst oder einen guten Snack nach dem Training brauchst, ziehe in Betracht, nach einer braunen Banane zu greifen!

Nun, da Du weißt, wie sich jede Banane auf Deinen Körper auswirkt, glaubst Du, dass Du immer den richtigen Reifegrad für Dich wählen wirst?

Zeige diesen Artikel Deinen Freunden und Deiner Familie und lass uns wissen, welche Banane Du bevorzugst!

Unsere Inhalte werden nach bestem Wissen erstellt, sind jedoch von allgemeiner Natur und können keinesfalls eine individuelle Beratung durch Deinen Arzt ersetzen. Deine Gesundheit ist uns wichtig!