Nicht nur bei Kälte: Rissige Lippen
Besonders im Winter haben viele Menschen wegen der Kälte und der trockenen Heizungsluft spröde oder trockene Lippen. Wenn Sie allerdings durchgehend darunter leiden, könnte das daran liegen, dass Ihnen das Vitamin B6 fehlt. Es findet sich vor allem in Kartoffeln und angereichertem Getreide.
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Das können Falten signalisieren
Dass sich im Laufe unseres Lebens Falten im Gesicht bilden ist völlig normal. Wir können die Haut allerdings beim Zellwachstum unterstützen. Dabei helfen die Vitamine B3 und B6. Sie fördern die Regenerationsfähigkeit der Haut, schützen sie vor Feuchtigkeitsverlust und helfen dabei, Fette zu bilden - das alles beugt Falten vor. B3 ist vor allem in Fleisch und Fisch enthalten. Vitamin B9, besser bekannt als Folsäure, ist in Blattgemüse und Hülsenfrüchten.
Was bedeuten Schuppen und dünnes Haar?
Die Haare werden besonders beeinflusst vom Nährstoff Biotin. Er spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit unserer Haut und Nägel. Biotin ist vor allem in Eiern, Vollkornprodukten und Milch enthalten. Bei dünnem Haar kann es helfen, den Vitamin-C-Speicher aufzufüllen- das funktioniert mit Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen.
Und was denken Sie daran ?